Неуверенность в себе – это боязнь предпринимать какие-либо действия, из-за того, что человек сомневается в себе, в своих знаниях, навыках, способностях, силах, возможностях. Преподаватели театральной студии «Неудержимые» заметили, что признаки неуверенности не зависят от возраста.
Неуверенность ребенка в себе – приобретенное качество, оно может возникнуть из-за перекосов в воспитании, либо просто из-за стечения внешних обстоятельств, неудачного травмирующего опыта, какого-то яркого, запоминающегося, болезненного поражения.
С момента рождения человек находится в обществе себе подобных. Сначала это только семья, потом круг общения становится шире. Каждое слово, каждый поступок влияют на формирование личности, заставляют оценивать самого себя, формируют самооценку. Чаще всего человек, а тем более малыш, делает выводы о себе на основе отношения к нему других людей, и в первую очередь родителей.
Неуверенность редко можно встретить у совсем маленьких. Они обычно наоборот, абсолютно уверены в непогрешимости всех своих поступков и действий. Первые признаки неуверенности часто проявляются к школьному возрасту: детские фобии и зависимости, страх ребенка с младших классов выходить к доске или играть на сцене, робость при знакомстве с детьми в классе, и другие. У подростков неуверенность уже явно видна и может стать серьезной проблемой, мешающей нормально общаться со сверстниками.
У взрослых людей неуверенность также создает массу проблем в общении, мешает завязыванию отношений и созданию семьи. Она держит человека в состоянии «я плохой, я хуже всех», и не дает ему расти, мешает как личностному, так и карьерному росту. Неуверенный в себе человек никак не использует свои возможности. Просто потому, что он уверен, что их нет!
Это большая проблема в современном мире, потому что негативные состояния и ощущения имеют свойство накапливаться. Со временем у людей возникают стрессы, депрессии, психозы и другие психологические проблемы.
Причины возникновения неуверенности в младшем возрасте
Причина детской неуверенности в подавляющем большинстве случаев – поведение родителей. Приведем некоторые примеры:
- Часто родители даже не замечают фразы, которые говорят: «Да все равно ничего у тебя не получится!» «Давай сюда, я лучше сделаю!», «Что ты опять натворил?». А ведь мама и папа – авторитет для маленького человека! В результате, ребенок слышит от родителей и запоминает слова, которые просто-напросто рушат самооценку.
- Многие родители намеренно преуменьшают потребности своих детей или вовсе их игнорируют. В ответ на просьбы детей отвечают «Что ты за ерунду придумал» или «Такое никому не нужно». В итоге малыш и сам начинает думать, что его потребности не нужны и не важны.
- Также у нас в обществе почему-то принято делать акцент на неудачах. Если у ребенка со сверстниками что-то пошло не так – родители обязательно их ругают. Причем огромному количеству родителей не хватает такта, и они способны делать это публично. Никому из них даже не приходит в голову, что это ужасно унизительно, стоять среди друзей и слушать плохие слова от значимых взрослых. И понимать, что друзья тоже их слышат!
- Родители и учителя забывают хвалить за успехи и достижения, принимая их за что-то само собой разумеющееся. А ведь так хочется каждому у доски услышать: «Какой ты молодец!»
- Отсутствие родительской поддержки и одобрения тоже усугубляет ситуацию с самооценкой и неуверенностью. Если родители не поддерживают попытки ребенка знакомиться с новыми друзьями, чему-то учиться, получать какие-то новые навыки – в итоге он просто перестает делать что-либо. Зачем, если это никому не нужно и не интересно.
В результате школьник начинает неправильно оценивать свои возможности, намеренно занижать способности. И это провоцирует низкую самооценку, возникновение застенчивости и стеснительности – а это первые признаки неуверенности в себе.
Сложности с самооценкой у подростков
В подростковом возрасте уже можно самостоятельно определять и оценивать свои способности, отделяясь от других людей и их мнения. Тем не менее, окружение и родители продолжают оказывать давление.
В результате подростки постоянно недовольны: внешностью, социальным положением, заработком родителей, физическими данными, оценками и много чем еще.
Но в этом возрасте, чтобы защитить себя, оградить от травмирующего давления посторонних, подросток может впасть в другую крайность, начать всем грубить, и вести себя чересчур самоуверенно и нахально. Это всего лишь броня, защита, нерушимая крепость, а внутри все та же неуверенность в себе.
Признаки растущей неуверенности в себе
Неуверенность – это сложное эмоциональное состояние, которое сопровождается постоянной неловкостью, тревогами и страхами, постоянным чувством бессилия и беспомощности. Как можно понять, что ребенок не уверен в себе?
- Стал скрытным и замкнутым. Не любит отвечать на вопросы родителей про себя, не рассказывает о своих делах, ничем не делится с близкими. Не поддерживает разговоры о настроении, чувствах, эмоциях.
- Мало общается. Конечно, далеко не все любят большие компании и много общаться. Но если ребенок постоянно предпочитает одиночество – на это точно стоит обратить внимание родителям. Также один из признаков – это боязнь заговорить с незнакомыми людьми, например, спросить что-то у нового учителя.
- Робкий. Если ему что-то нужно, он не просит помощи. Терпит неудобство, и ждет, пока все как-нибудь само решится, или кто-нибудь из взрослых заметит что ему нужна помощь.
- Появились заторможенность и упрямство. Эти качества сигнализируют о том, что ребенок боится всего нового и ему сложно адаптироваться к изменениям. Он предпочитает привычную обстановку, давно знакомых людей, старые вещи.
- Явно заниженная самооценка. Он всегда на позиции «У меня ничего не получится, поэтому даже не буду пробовать». Если даже что-то делает, и это получается, считает, что это просто везение, никакой его заслуги в этом нет.
У взрослых все то же самое. Сначала, в силу обстоятельств, человек начинает сомневаться в себе, затем самооценка снижается и формируется чувство неуверенности.
Уверенные в себе люди ‒ какие они?
Уверенность в своих поступках и в целом в себе – это основа успеха, которая дает человеку возможность спокойно развиваться, не бояться проводить какие-то эксперименты, быть самим собой, не пасовать перед трудностями и жизненными невзгодами. Уверенным в себе людям присущи такие качества:
- Они способны стать лидерами, чувствуют свою важность и нужность. А если у них нет стремления к лидерству, будут счастливы и без этого. И не будут думать, что с ними что-то не так.
- Нормально воспринимают критику. Не думают, что они плохие, только потому, что где-то случайно ошиблись, а реагируют конструктивно: исправляют ошибку и идут дальше.
- Могут защитить себя и других от нападок. Если видят несправедливость по отношению к себе или еще кому-то, они предпринимают активные действия, чтобы изменить ситуацию.
Кроме того, уверенные в себе люди не боятся эмоций, и могут свободно их распознать и выразить словами, смеются и плачут, когда хотят, и точно знают, что это нормально, могут совершить значимый поступок и побороть детский страх.
8 советов, которые помогут застенчивым детям стать смелее и не бояться отвечать у доски
Ребенок не сможет измениться без поддержки родителей, побороть свою неуверенность. Поэтому, если вы заметили признаки растущей неуверенности в себе, начинайте действовать. Вот 8 советов, как избавиться от неуверенности.
Совет №1. Помогите ему найти увлечение, в котором он будет успешен. Ведь хобби делает нас уникальными! Может быть, ваш сын отлично поет и быстро бегает? А дочь хорошо танцует и рисует? Да даже если и нет, это тоже нормально. Приходите в нашу театральную студию «Неудержимые». Занятия по актерскому мастерству помогут снять психологические зажимы, убрать скованность, раскрепоститься, почувствовать себя более уверенно, и побороть свой детский страх, страх сцены, публичных выступлений. У нас дружный детский коллектив, который тепло принимает всех новичков.
Совет №2. Учите его любить себя, видеть свои достоинства, замечать их в ежедневной рутине. Акцентируйте его сильные стороны, говорите о том, что у него получается, хвалите за дело.
Совет №3. Конструктивно обсуждайте неудачи и промахи. Не ругайте за ошибки и не придавайте им фатальной окраски. Любую двойку, да даже на экзамене, исправить в сто раз проще, чем вернуть веру в себя.
Совет №4. Покажите, что ошибаться, даже на публике – нормально. Не надо бояться совершить ошибку, они у всех бывают, и ничего в этом страшного нет. Поделитесь своими промахами, покажите, как убрать их последствия, и как вы с этим справились. Тогда будет понятно, что жизнь – это не только удачи, бывает по-всякому. И научится на вашем примере адекватно реагировать на поражение.
Совет №5. Учите его ставить цели и достигать их. Для этого можно использовать любые техники. Самая простая – заведите дневник успеха. Записывайте туда все детские удачи и достижения, фиксируйте их.
Совет №6. Расскажите ребенку, что вам в нём нравится. Часто родители в суете повседневных дел забывают говорить своему чаду подбадривающие слова и дарить знаки внимания. Выделите время на это.
Совет №7. Любите его таким, какой он есть. Не сравнивайте ни с кем. Не указывайте на недостатки, а помогайте стать лучше. Если проблемы с волосами, сходите к доктору, а не говорите, что постоянно немытая голова. Сходите к стилисту, а не говорите, что одевается как попало.
Совет №8. Не говорите, что он самый умный или красивый в коллективе, подростки не оценят обман. Будьте справедливы. Иначе ребенок не будет знать, как себя вести, когда встретит такого же самого умного конкурента. И если у него не получится доказать свое превосходство, будет чувствовать себя раздавленным, обиженным и публично униженным.
Театральные студии против неуверенности в себе
Не каждому нужно становиться актером и участвовать в выступлениях, но навыки актерского мастерства точно всем пригодятся. Они помогут в карьере, в бытовых ситуациях, в отношениях с близкими, в общении.
Актерские навыки помогут ребенку преодолеть детские страхи, раскрыть творческий потенциал, научиться слушать и говорить, управлять своими эмоциями. И самое главное – помогут стать более уверенным в себе.
Приходите к нам в театральную студию «Неудержимые», и вы сами убедитесь в этом. Мы научим ребенка выступать, не бояться публики, чувствовать себя на сцене уверенно, красиво говорить и ничего не стесняться. И эти необходимые навыки он легко перенесет в обычную, не театральную жизнь!